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商品訊息簡述:
金燦榮：貿易戰明年落幕 中美關係將糟糕10年
（中央社記者邱國強北京25日電）中國人民大學國關學院副院長金燦榮今天表示，中國與美國之間還不至於演變成「冷戰」，而估計貿易戰「明年中就結束了」。然而，中美關係未來10年都會比較糟糕，而且會長期化。
金燦榮並針對美國軍艦通過台灣海峽及科研船停靠高雄港說，美國在台灣停靠科研船的做法是「擦邊球」，也讓中國「哭笑不得，不知該如何回應」。但美國「擦邊球打多了，總有一天會切到肉」。
中國軍方主辦的「北京香山論壇」今天登場，金燦榮下午在參加分組討論及會後接受中央社記者訪問時，作上述表示。
金燦榮說，就他個人觀察，中美關係的變化會是長期的，未來10年都會是比較糟糕的，「要轉好會非常困難」。最主要的原因是美國「無法接受中國的崛起」，進而改變了對中國的定位。
他表示，以往美國將中美關係定位為「既競爭又合作」，兩者比重相當，大約50對50，中國則是個「有問題的伙伴」、「不太滿意的伙伴」。如今，美國卻將中國定位為「主要的戰略競爭者」，未來的中美關係，競爭所占比重會到70%以上，甚至到90%。
金燦榮認為，美國敢於對中國發動貿易戰，是自認經濟表現遠較中國為佳，包括減稅、資金回流、投入基建及放鬆金融管制。但這些措施都只是「興奮劑」，估計「藥效」明年就會消退，再加上中國屆時再做一定程度讓步，估計貿易戰明年中就會結束，中美貿易後年就可恢復正常。
他說，儘管貿易戰結束，美國對中國能打的牌很多，包括台灣、南海、東海、北韓、印度、一帶一路、人權等牌，因此以後衝突還會很多，這是中國必須面對的現實。
金燦榮還針對美國在南海、台海的軍事行動聲稱，中國有遠洋能力的軍艦有上百艘。而美國軍艦雖多，妥善率卻不高，一艘來到中國近海，可能會被3條中國軍艦包圍。畢竟，中國在第一島鏈擁有軍事上的絕對優勢。（編輯：翟思嘉）1071025
壓力導致情緒不好 調適方法報你知
(健康醫療網／編輯部按摩棒抽插整理)
每天工作、上學面臨不同的挑戰，接觸各式各樣的人事物，無形中累積不少壓力，或許我們自己沒有察覺，但日積月累的壓力可能會導致身心問題，不可忽視！
什麼是壓力？
洪意晴心理師表示，壓力是來自外在事件的挑戰或困難，讓我們感受到威脅，壓力可分為2種型態：(1) 突然改變的事件:像是結婚、懷孕、分手皆屬突然出現改變的事件。(2)長期連續性的事件:例如工作、上學或是長期和家人意見不合。壓力屬於主觀認定的身心反應，和個人的性格特質有關，若是本身性格較悲觀、完美主義者，就可能會以較極端的方式去看待事件，壓力也會被放大。
處在壓力之下 需注意情緒的強度與長度情趣用品店哪裡有
面對壓力往往會有起伏較大的情緒反應，容易生氣、憂鬱、疲倦、焦慮或是開始暴飲暴食、食慾變差，這都是常見且正常的情緒反應。洪意晴心理師表示，要注意的是情緒的強度與長度，若是情緒強度已大到嚴重影響正常的生活作息，或是持續一個月以上，就要警覺壓力是否已超出自己所能負荷的程度。
在遇到壓力事件時，一定會有情緒反應，屬不正常狀態下（壓力狀態）的正常情緒，人體受到壓力影響時，身體會經歷3階段：第1階段的警覺反應、第2階段抵抗反應、第3階段衰竭反應。如果身處在壓力之中，內外在的資源不足，時間拉長後就可能會進入到無力、憂鬱的狀態，進而影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。
壓力調適3大方法
壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。適度的壓力可以讓人的表現更好，洪意晴心理師提供以下3方法:
(1) 轉移注意力
生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。
有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。
(2) 社會支持
有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。多多交朋友用心經營人際關係，都有助於乳首吸引壓力調適。
(3) 轉換環境
有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。我們可以先培養樂觀正向的思考模式，勇於接受挑戰磨練韌性，考量環境條件以及適配程度，內外在同步調整更助於壓力調適。（文章授權提供／優活健康網）
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